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又到啦在床上囤肉的季节 每天醒来都不想离开暖和的被窝 毕竟最近又不能出门 早饭什么的真的是太麻烦了 但是早餐又需要吃的饱饱的有营养才好 给你们康康我的早餐如何diy
只需要倒一小碗卡乐比减糖水果麦片+一杯牛奶/酸奶 就可以搞定啦 里面有燕麦、黑麦、小麦粉、大米粉、玉米粉、糙米、扁桃仁、南瓜籽仁、葡萄干、草莓干、椰子肉等 反正都是我爱吃又不怕发胖的东东啦 敲丰盛的有木有 膳食纤维也hin丰富 非油炸的 烘烤制作健康无负担 重点是不会太甜！因为比之前的红色经典原味减少了25%的糖质！吃满满一碗都不会腻 享受美味的同又能控糖 正在减肥中的小可爱可以用脱脂/低脂牛奶来泡着吃 直接吃口感也不错～代餐好吃不怕胖！
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和我一样没有自（懒）理（惰）能（成）力（性）的小可爱们 赶快在冬天给自己囤几袋美味的卡乐比减糖麦片 再来一箱牛奶/酸奶 每天起床都可以尝到美味的“自制早餐”辣 下午饿的时候还可以偷偷拿出来干吃或者做做沙拉哦 简直比一些普通的坚果小零食都要美味丰富
低卡零食‼️学生党宿舍减脂🏃♀️年后变瘦美
今天吃不饱跟 @小仙女来追你了 一起，给大家分享学生党宿舍减脂低卡好物，帮助大家年后瘦身美美美！
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🌾鸡胸肉 #健身即食鸡胸肉速食代餐高蛋白增肌鸡脯肉即食代餐 5袋鸡胸肉送（5面包口味各1+5吐司口味各1+7袋装奇亚籽燕麦片+1盒全麦薄饼）
这款鸡胸肉真的是我吃过的算是比较嫩的鸡胸肉了，不会像一般的鸡胸肉一样很柴或者味道很淡，因为减脂期间也可以大口吃肉所以不会觉得很困难，反而会很期待每天的减脂简餐~也算是我坚持下去的小动力呀~
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🌾蛋白棒 #乳清蛋白棒能量棒 海盐芝士味12支
同样，换了很多种蛋白棒了，终于找到一款真的好吃而不是为了低卡而低卡的蛋白棒！海盐芝士真的巨好吃，简直就是在吃下午茶小点心，草莓和巧克力也不错，厚度适中，不会很浓，完全不会因为低卡而添加很多粗粮强行饱腹，高蛋白低热量饱腹感也有，喜欢！~
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🌾陈皮柠檬蜂蜜 #蜂蜜柠檬片 120g
0脂肪阿姐妹！这个真的很方便，直接泡开就可以了~加了陈皮对喉咙很好，味道是淡淡的柠檬茶味，想吃零食的时候就喝这个，有了这个就不会一直想要喝奶茶了，一杯奶茶的价格可以买十几包这个了，喜欢！
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🌾全麦面包 #全麦面包无糖精无油切片吐司速食懒人低脂代餐减粗粮早餐 7袋混搭1斤体验装（3原味+4味各一）
酸奶面包是真的饱腹，早上九点吃了中午会吃不下饭，有时候只能吃半个。缺点就是全麦面包就是很硬不好啃，需要撕碎或者蒸热~搭配豆浆/牛奶🥛喝~减脂还挺不错的！
🍧饱腹奶昔 #全营养代餐奶昔生酮膳食纤维代餐粉轻断食低卡食品 持久抗饿 438g 草莓味
这个奶昔居然是草莓味的！而且喝起来甜甜的！但是不会胖哦！我平时拿来代替早餐或者晚餐可以饱腹5个小时，还可以搭配一些水果麦片，不会腻！一晚上都不会饿，低卡还好喝，喜欢！
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🍲酸辣粉 #3秒即食魔芋酸辣粉 1箱（6桶）
没想到在减肥期间还能吃到酸辣粉!!真的超级的卡，只有100大卡。但是它里面的调味料很足，辣辣的，麻麻的，好吃！这么一碗，我一个女生吃就饱了
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🍟水果麦片 #谷物水果麦片三盒装 其他
这个水果麦片里面有很多膳食纤维，减脂期间可以均衡营养！我一般都是泡牛奶吃，香香脆脆的，很好吃哦！而且热量也不高，减脂期间也可以吃！
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💕今天分享结束，祝大家减脂成功！！年后瘦瘦瘦！！
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